L’Encyclopédie de la préparation physique est un ouvrage de référence élaboré par la National Strength and Conditioning Association (NSCA), traduit pour la première fois en français. Cette quatrième édition, mise à jour avec les recherches les plus récentes, couvre les théories, concepts et principes scientifiques clés de l’entraînement et de la préparation physique, ainsi que leur application en compétition et performance sportive.
Le livre aborde des sujets tels que l’entraînement par intervalles à haute intensité, le surentraînement, l’agilité, la vitesse, la nutrition et la périodisation. Il propose également un nouveau chapitre sur les techniques d’exercices utilisant des modes alternatifs et des accessoires non traditionnels, ainsi que des tests supplémentaires de puissance et de force maximales, de capacité aérobie, et de nouveaux exercices de souplesse, de musculation, de pliométrie, de vitesse et d’agilité.
Cet ouvrage s’adresse aux entraîneurs, préparateurs physiques, étudiants en sciences du sport et athlètes souhaitant approfondir leurs connaissances et optimiser leurs performances. Il constitue une ressource précieuse pour ceux qui préparent des épreuves physiques exigeantes, comme les Tests d’Exigences Préalables (TEP) pour le BPJEPS Activités de la Forme, en fournissant des bases solides pour une préparation physique efficace.
Disponible en version papier et numérique, L’Encyclopédie de la préparation physique est un outil indispensable pour quiconque souhaite améliorer sa pratique et ses connaissances en préparation physique