« Le Manuel Ultime de Musculation », coécrit par Didier Reiss, Christophe Pourcelot, Frédéric Caverne et Yoann Albignac, est un ouvrage de référence pour les passionnés de musculation et les professionnels du sport. Publié en avril 2023, il offre une synthèse des dernières recherches scientifiques appliquées à l’entraînement musculaire.
Le livre est structuré autour de trois volets principaux :
- Force : Approfondissement des méthodes pour développer la force maximale, avec des repères méthodologiques innovants.
- Masse : Stratégies pour l’hypertrophie musculaire, incluant des aspects théoriques et pratiques.
- Affûtage (endurance de force) : Techniques pour améliorer l’endurance musculaire et optimiser la définition corporelle.
Chaque section combine théorie et application pratique, facilitant la compréhension des notions physiologiques complexes. Les auteurs, forts de leur expertise, proposent près de 60 repères méthodologiques innovants pour guider le lecteur dans sa progression.
Cet ouvrage s’adresse aux pratiquants de tous niveaux, des débutants aux athlètes confirmés, ainsi qu’aux entraîneurs et préparateurs physiques souhaitant enrichir leurs connaissances. Il constitue une ressource précieuse pour ceux qui préparent des épreuves physiques exigeantes, comme les Tests d’Exigences Préalables (TEP) pour le BPJEPS Activités de la Forme, en fournissant des bases solides pour une préparation physique efficace.
Disponible en version papier et numérique, « Le Manuel Ultime de Musculation » est un outil indispensable pour quiconque souhaite améliorer sa pratique et ses connaissances en musculation.
