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« Guide des mouvements de musculation » de Frédéric Delavier

« Guide des mouvements de musculation » de Frédéric Delavier

Le « Guide des mouvements de musculation » de Frédéric Delavier, dans sa 6ᵉ édition, est une référence incontournable pour les passionnés de musculation et les professionnels du sport. Cet ouvrage se distingue par ses illustrations anatomiques détaillées, permettant de visualiser précisément les muscles sollicités lors de chaque exercice.

Organisé par groupes musculaires, le guide propose une description claire et précise des mouvements, accompagnée de conseils pratiques pour optimiser l’exécution et éviter les blessures. Des sections spécifiques abordent également les étirements adaptés à chaque muscle, ainsi que des informations sur les blessures courantes en musculation et les morphologies individuelles.

Ce livre s’adresse aussi bien aux débutants qu’aux athlètes confirmés, offrant une compréhension approfondie de la biomécanique des exercices. Il est particulièrement utile pour ceux qui préparent des épreuves physiques exigeantes, comme les Tests d’Exigences Préalables (TEP) pour le BPJEPS Activités de la Forme, en fournissant des bases solides pour une préparation physique efficace.

Disponible en version papier et numérique, le « Guide des mouvements de musculation » est un outil précieux pour quiconque souhaite améliorer sa pratique et ses connaissances en musculation.